b l boks

Witam. Czy po 6 miesiącach treningu na mase, moge zacząć ćwiczyć na siłę i trenować boks? I czy bieg jest dobry na siłe? Jak zacznie się robić ciepło będe 3 razy na tydzień biegał około 2 km to jakies 8 minut dla mnie..nie wim czy duzo czy mało. Sami oceńcie i prosze o pomoc. Aha waże 59 kg mam 15 lat i 160 cm.

[...] bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Prawie codziennie biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako dodatek do posiłków. Jak tak to jaki koktajl robić np. Po treningu? Jakie białko będzie najlepsze [...]

[...] codziennie w domu : przysiady pompki brzuszki. Od nastepnego tygodnia będe mieć siłownie 1x w tygodniu i basen 1x w tygodniu. W szkole jeszcze mam wf ale tylko 2x w tygodniu planuje jeszcze zapisać się na boks Mam 14 lat ( rocznikowo 15) waże : 96,4kg i mam 184 cm wzrostu Jeżeli chodzi o jakieś odżywki albo suplementy żadne nie wchodzą w gre.

Witam wszystkich , w moim mieście mam do wyboru tylko MMA , jak że parter mnie nie zbytnio nie ciekawi i wolałbym boks/kb to mam pare pytań Czy mma jest głównie parter i techniki stujkowe są omijane ? , czy na mma bedą uczyć jak na boksie prawych sierpowych itp ? , jak jest z low , hight kickami ? I wogóle ci co trenują , trenowali mma niech sie [...]

[...] ktorego otwarcie planujemy na wrzesien 2013. zgloszenie prosze na maila [email protected] zapraszamy rowniez wszystkich zainteresowanych treningami takimi jak boks, capoeira, mma, muay thai jak rowniez na zajecia z zumby jak i na silownie. dla najmlodszych przygotowalismy ogolnorozwojowe zajecia sportowe ale to wszystko dopiero we [...]

Witam, na siłownie chodzę już prawie rok dodatkowo trenuje boks 2/3 razy w tygodniu. Proszę was o ogólna pomoc w rozłożeniu treningu, chodzi mi o to ile ćwiczeń wykonywać na daną partie, jakie odstępy czasowe między seriami, ile powtórzeń oraz jakie partie z jakimi łączyć. Konkretnych ćwiczeń nie musicie podawać. Trening rozłóżcie na 3 dni, nie [...]

Cześć wszystkim, trenuje boks 3 razy w tygodniu. Chciałbym dorzucić do tego jeszcze treningi, które mi pomogą w tym sporcie szybciej progresować. Póki co mam jeszcze dwa treningi interwałowe w tygodniu. Co możecie polecic? Myślałem nad treningiem wielostawowym dodatkowo 3 razy w tygodniu. Mógłbym też zacząć skakać na skakance. Dziękuję za pomoc.

Trenowałem przez rok Krav-magę jednak kontuzja kolana wyłączyła mnie z akcji :( Przez ten czs przejrzałem info o kilkunastu stylach walki. Mam teraz pytanie - jaki styl walki w waszej opini (ewentualnie kombinacja stylów) byłby opowiednie do kontynuacji. Ja myślałem o zapasach (ew. judo) i KM (ew. Boks) - ale bardzo chętnie zapoznam sie z waszymi [...]

Witam.. Mam pytanie odnosnie cwiczen.. Gdyz zastanawiam sie zeby liznac troche zapasow.. dotychczas trenowalem tylko boks i kickboxing ,no i silownia.. Teraz chce dalej trenowac ale dorzucic zapasy.. Jesli progres przedstawia sie tak: Poniedzialek 16.30 - silownia (trening FBW) 20.00 - kickboxing Wtorek 16.30 - Zapasy 20.00 - KB Sroda 16.30 - [...]

[...] bieżni magnetycznej jednak czytałem ze nie są zbytnio dobre i mam pytanie czy na bieżni magnetycznej dobrze się biega i czy da radę zbudować na niej dobrą kondycję ćwiczę boks i kondycja jest tu ważna. Potrzebował bym biegać około 1 godziny dziennie a w mieście nie ma za bardzo gdzie biegać.Co sądzicie o tych bieżniach czy sprawdzą się w [...]

elo. Trenuje boks , ale w wakacje jest przerwa i, ze mam dosc slaba kondycje to postanowiłem ją poprawić. Czy przez ten wakacyjny dwumiesieczny okres lepiej biegać np 3/4 x w tyg. interwały czy 3/4 x w tyg. spokojny trucht? Dodtakowe pytania to ile razy w tygodniu biegać?I po ile kilometrów? Dodam, że pare razy w tyg (3,4 czasem 5) robie trening [...]

Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel cyklu : massa stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono Uprawiane inne sporty : boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono olimpu ilość dni wolnych od kreatyny : 24 przewidziane finanse na cykl : +/- 300 uwagi i sugestie : brak Staż [...]

[...] kolegów, jakie ćwiczenia poprawiłyby wygląd mojego brzucha. Ćwiczyłem A6W, ale szybko odpuściłem słysząc o problemach z plecami. Mam rocznikowo siedemnaście lat, trenuje boks od pół roku, ale potrzebowałbym "kaloryferka" z samego punktu, że idzie lato. Prowadzę raczej aktywny tryb życia, biegam, czy też właśnie uczęszczam na treningach. [...]

Witam! Jestem początkujący. Proszę o ułożenie mi planu w zakresie ćwiczeń domowych. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 49 Wzrost : 160 Cel treningowy :Poprawienie siły i sylwetki zachowując przy tym szybkość i dynamike (chodzi mu tu o sw) Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna,Boks Dostęp do sprzętu (np. [...]

WIEK: 20 WAGA; WZROST; 80kg , 180 cm STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp vitamin sport oraz białko prolongatum /whey protein BUDŻET: byle bez przesady Trenuje Boks 3 razy w tygodniu do tego dochodzi siłka 3 razy w tygodniu oraz rekreacyjna jazda rowerem. Celem jest zrzucenie brzucha, nabranie kondycji i masy mięsniowej. Dietę posiadam. Do tej [...]

[...] -> http://www.sunnyfitness.poznan.pl 2 dla Mężczyzn ! Obydwa są ważne do Lipca 2006 (7 miesięcy) Normalna cena karnetu miesięcznego męskiego wynosi 69,90 ; Jeżeli byłby ktoś zainteresowany proszę aby dał znać na prv po szczegoły lub gg nr 1989667 / Napewno sie dogadamy Pozdrawiam Mężczyźni - boks , zapasy , samoobrona , sauna , siłownia

K1 trening: 1 lutego /poniedziałek/ godz. 19.00 początkujący MMA trening: 3 lutego /środa/ godz. 20.00 BOKS trening: 5 lutego /piątek/ godz. 19.00 Tarnów, Sala judo 4gimnazjum, ul. Bitwy pod Studziankami 5 Info i zapisy: 503 092 518 Zmieniony przez - Billy_tar w dniu 2010-01-28 13:53:31 Zmieniony przez - Billy_tar w dniu 2010-01-28 13:53:52

[...] 2 lat na siłowni. Chciałbym powolutku wrócić do treningów ale tak aby nie zrobić sobie kolejnej krzywdy. Na razie zaczynam powoli biegać. Od kwietnia chcę też wrócić na boks ale oczywiście bez rzadnych sparingów na sam początek. Jeśli można to proszę o zestaw cwiczeń które pomogą mi wzmocnić miejsce pooperacyjne (jeśli jest taka szansa). Z [...]

Na wstępie nie chce niczego czytać "szukaj" było, bo czasy się zmieniają i chce świeżej odpowiedzi. Mam takie pytania. 1.Czy do sportów walki jabłczan kreatyny np OLIMP TCM będzie dobry czy coś innego lepiej wybrać? -> BOKS <- 2. Co warto oprócz tauryny do kreatyny dorzucić. 3. Mogę kreatyne brać cały czas , czyli np biorę miesiąc dwa miesiące [...]

Siema Znacie jakieś kluby gdzie są treningi rano? Może być muay thai, kickboxing , MMA ,BJJ ewentualnie boks. Wiem że w Spartanie w chorzowie jest rano muay thai a czy gdzieś jeszcze? Miasta Chorzów , Swietochlowice , Bytom , Katowice , Siemianowice, Ruda slaska